如果有中度脂肪肝，一般可通过下列方式来调理：

1.可选择饮食调节。比如在专业营养师指导下合理搭配饮食，尽量吃清淡、好消化的新鲜果蔬，补充天然的维生素，而且要坚持低盐、低脂、少油食物，控制热量以及脂肪、碳水化合物的食物。

2.运动调节。若是由于身体肥胖造成的中度脂肪肝，需要减轻体重，比如每天坚持运动，可以慢跑，也可以游泳，有助于消除脂肪肝。

3.药物调节。通常可在专业医生指导下，使用维生素等药物促进脂肪的代谢，并保护肝脏，延缓脂肪肝加重。