弯一下腰就腰疼得直不起来，可能是出现了腰椎小关节紊乱、腰肌损伤或腰椎肿瘤等。

1.腰椎小关节紊乱。当出现腰椎小关节紊乱时，可能会由于退行性病变出现关节囊松弛，在弯腰时可能会导致关节滑出，关节囊被卡住，进而出现弯一下腰就腰疼得直不起来的情况。当出现上述情况时应及时就诊行相关检查明确诊断。

2.腰肌损伤。当弯腰时可能由于不慎出现腰肌损伤，进而出现弯一下腰就腰疼得直不起来的情况。此时应注意休息，必要时行理疗缓解症状。

3.腰椎肿瘤。当出现腰椎肿瘤时，可能由于肿瘤的刺激而出现腰部疼痛，出现弯腰后疼痛的情况。此时应及时就诊行相关检查明确诊断，必要时手术治疗。