脂肪肝一般需要去医院通过影像学检查能够检查出来，如肝脏B超或肝脏CT等。如果要通过自测是否得了脂肪肝一般比较困难，但是可以通过计算自己的体重指数，估算自己是否有脂肪肝。

体重指数是指体重除以身高的平方，如果此指数大于25通常表示肥胖状态，而肥胖者往往会伴有代谢综合征，比较常见的就是患有脂肪肝。

所以如果要自测脂肪肝，可以通过计算体重指数来估算，但是想要确诊，还是需要去医院通过肝脏B超或肝脏CT来确认。