跑步后肌肉酸痛正常吗

大部分人跑步后肌肉酸痛是正常的现象。

这是因为平时运动量比较少，肌肉的耐力会差一些，跑步后肌肉会比较疲劳，并且跑步的过程会有无氧的代谢，肌肉产生的大量乳酸无法完全代谢，在肌肉中大量堆积就会产生酸痛的现象。这种情况引起的肌肉酸痛通过休息、热敷、按摩，待乳酸完全分解后酸痛的症状就会消失。平时要多进行锻炼，以增强肌肉的耐受力，可减少运动后肌肉酸痛的现象。

但也有部分人跑步后肌肉酸痛是因为过度用力导致拉伤引起，如果疼痛比较剧烈，自行治疗无法缓解，要及时就医治疗，对因治疗。