跑步后出现肌肉酸痛怎么办

跑步后出现肌肉酸痛，多表现为腿部肌肉酸痛，这种情况下应注意卧床休息，同时将腿部抬高，促进局部血液回流，有利于缓解肌肉酸痛症状。

可针对肌肉酸痛部位进行按摩或理疗仪烤电治疗，利于促进该部位的血液循环，使肌肉酸痛的症状得以减轻。此外，也可针对局部外敷活血化瘀的膏药或者是外用扶他林喷剂，利于使局部的血液循环得到改善，缓解局部肌肉酸痛。

如果酸痛症状特别严重，可在医生的指导下配合服用跌打丸等活血类药物，也有利于减轻疼痛症状。