脖子一扭就出现疼痛，首先是颈部肌肉、韧带拉伤造成，例如发生落枕，颈部肌肉牵拉过度造成损伤，在扭头时出现疼痛，并且会限制颈部的功能。另外，颈部受凉、受寒后会使软组织发生痉挛，在扭头时也会出现疼痛。

其次，可能是患有颈椎病造成，颈部周围的软组织会在扭头时受到刺激或压迫而引起疼痛，如椎间盘突出的患者或颈椎管狭窄等，造成颈部血管及神经卡压，引起局部的不适症状。应限制了颈部活动，并对日常生活造成影响，建议及时就医检查及治疗，并做好日常护理，一般都能很快缓解。