长期的睡觉不枕枕头对颈椎不好，严重时可以诱发颈椎病。

不枕枕头颈椎会后屈，虽然不会如低头一般有局部韧带棘突的向前弯曲，但是这种后屈对局部肌肉也会造成一定的紧张。严重时可以造成渗出，从而出现骨性曲度的异常增生。非常严重时可以导致颈椎间盘突出压迫，从而造成颈椎病的情况。

这种情况比低头和睡高枕头要轻一些，但是如果不枕枕头时间比要久，也会对颈椎有一定的损害，所以睡觉用比较合适的保持颈椎自然曲度的枕头比较好。侧卧位时用枕头看肩膀到颈部自然屈曲的高度，一般就是枕头的高度。男同志可以稍微高一点、女同学稍微低一点，这种枕头会比较好。