睡觉不枕枕头会伤害颈椎，颈椎有向前的弧度为生理弯曲，如果长时间不枕枕头容易导致生理弯曲改变，颈部肌肉紧张痉挛，颈部肌肉得不到充分休息，可有颈肩部疼痛，有时疼痛剧烈不敢触碰颈肩部，颈部肌肉出现痉挛，出现明显的压痛。

颈椎曲度改变是构成颈椎病最常见的病理基础，而不适当用枕是导致颈椎病的重要原因，颈椎曲度改变首先会导致颈椎动脉受压、痉挛，引起大脑供血不足，出现头晕、头疼甚至恶心、呕吐，其次可以引起颈部的神经受压，出现肢体麻木、无力。