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半月板损伤能做哪些运动

发布时间： 2021-02-04播放次数：168
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院   三级甲等   骨科
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半月板损伤以后要注意膝关节部位的保护，尽量避免做增加关节腔压力的运动和过伸过屈的运动。比较好的运动有：

一、游泳。不会增加关节腔的压力，可以增加膝关节周围肌肉的力量，保护半月板。

二、可以散步、打太极拳。

三、可以在床上锻炼股四头肌的收缩。平躺在床上，膝关节抬起轻轻弯曲，然后伸直，可以增强局部肌肉力量，可以保护膝关节，有利于半月板的修复。

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