跑步后大腿疼建议不要跑，很可能造成肌肉的拉伤或关节挫伤。如果继续跑，会导致损伤加重，增加患者的痛苦和治疗的难度。

跑步后大腿疼，如果是肌肉牵拉过度造成损伤，需要制动休息，局部外用药物进行涂抹，促进恢复。如果是关节挫伤，如膝关节伤害，更要制动进行休息。必要时要去医院进行检查，外用药物后进行固定休养。

一般轻微的肌肉拉伤休息5~7天的时间可以恢复。如果是关节挫伤，可能需要2~4周的时间，待复查患处愈合良好后再适当进行跑步。