怎么缓解久坐导致的腰痛

缓解久坐导致的腰疼，需要根据其具体情况。如果是单纯腰肌劳损引起的，患者可以用热毛巾或热水袋对腰部的疼痛部位进行热敷，促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉久坐产生的僵硬、胀痛感，但是也应该注意避免烫伤。

如果疼痛较为剧烈还可以通过贴膏药、按摩或针灸等方法。如果患者长期久坐，导致的腰椎间盘突出产生的腰疼，也可以通过热敷、按摩、膏药来缓解。

必要时可予以神经封闭、手术摘除突出的椎间盘等方法来治疗。