健身后肌肉酸痛怎么快速恢复

对于病人出现健身以后肌肉酸痛的情况，主要是肌肉受到牵拉以后所引起的肌细胞水肿所引起的症状。出现这种情况以后首先要注意保暖、休息，避免受凉，因为受凉以后很容易导致劳损的肌肉出现过度的收缩，从而就会导致疼痛的加重。

肌肉酸痛症状比较明显时，可以行肌肉的按摩，并且配合热敷以及活血化瘀药物口服治疗，促进肌细胞的水肿消退，从而缓解病人的肌肉酸痛症状。病人在健身肌肉酸痛发作时，一定要减少运动量，以免导致肌肉的劳损，后期遗留活动肌肉疼痛的情况。