女性在绝经期的时候，由于体内雌激素水平快速的下降，会导致女性出现心烦意乱、潮热、失眠以及焦虑等不适，这个时候是可以适当的补充一些雌激素，补充雌激素一般可以选择服用雌三醇片来调整，或者是在平时饮食生活中，适当的多吃一些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆或者是选择坤泰胶囊、鹿胎阿胶丸等药物进行调理。

女性要注意休息，避免过度劳累，平时在饮食生活中多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样既可以改善体质，还可以保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，避免精神压力，坚持做有氧运动，改善卵巢衰老的现象。