高血脂症平时生活中的调理方法有：

一、控制饮食，不要进食高脂肪、高油脂、高热量的食物，比如：动脉内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱、蟹黄、奶油、黄油、蛋糕、奶茶等；限制总热量摄入，适当补充优质蛋白质，例如：大豆制品、乳制品、瘦肉、鱼肉等；多吃水果和蔬菜，例如：柑橘、苹果、菠菜、香蕉、菜花、西兰花、胡萝卜等；多吃一些粗粮，例如：玉米、荞麦、燕麦等。

二、适当运动，比如：慢跑、打太极拳、练气功、跳健身操等。

三、戒烟限酒。

四、定期复查血脂。