夏季排毒的措施大致如下：

1.多喝温开水。每天保持饮水量2000ml以上，促进机体代谢和排泄，带走体内毒素起到排毒效果。还可以适当进食具有清热解毒功效的食物，例如绿豆粥、红豆粥、白萝卜汤、白菜汤等，还可以多进食富含膳食纤维的水果和蔬菜，例如西瓜、鲜梨、芹菜等。

2.适当运动锻炼，促进汗腺分泌汗液，有助于毒素排出。

3.通过泡脚达到排毒效果，可以每天睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，刺激汗腺分泌汗液，从而达到排毒效果。