身体虚有宫寒怎么办

身体虚、宫寒，平常要注意生活调理，比如注意防寒保暖，尤其月经期要避免小腹部受凉。

另外，平常不吃或者少吃生冷的食物，可以适当地吃一些暖宫散寒的食物，比如羊肉、狗肉、海参、核桃、栗子、红糖姜茶等。同时还要养成运动的习惯，每天慢跑30分钟，可以改善身体的血液循环，从而起到疏通经脉、调理气血、暖宫的作用。

对于症状比较严重的患者，建议找医生辨证论治后再治疗。如服用一些温补肾阳的中药，同时艾灸神阙穴、关元穴、中极穴等部位，来改善宫寒的症状。