哭久了头痛，建议及时平复情绪，当情绪逐渐平复后，有利于缓解头痛症状。

建议到室外呼吸新鲜的空气，同时做一些有氧运动，有利于增加身体的肺活量，进而使氧气的吸入量增加，使机体当中的血氧饱和度得以提升，有利于缓解头痛。也可使用毛巾蘸取冷水针对额头部位进行冷敷，也有利于减轻头痛症状。

如果头痛症状比较严重，可服用对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，非甾体类抗炎镇痛药物予以缓解。在以后应注意合理控制自己的情绪，避免因为某些因素的影响而过度哭泣，防止因过长时间哭泣引起头痛。