蹲久后再站起来膝关节出现疼痛，通常由于患者存在膝关节的骨性关节炎症，特别是有明显的半月板损伤时，会引起这种情况。此外，也有部分患者是由于膝关节的软组织，包括侧副韧带、十字韧带或者是肌腱出现损伤，也可以导致这种疼痛的情况，患者需要通过核磁共振检查进行判断。

而蹲久后膝关节会受到比较大的应力负担，站起来时会出现对关节软骨面的磨损，或者引发肌腱、韧带过度的应力负荷，从而引起疼痛症状加重。患者可以口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药物、营养软骨的药物等。再结合关节的理疗、针灸、推拿按摩手法等治疗手段会有比较好的效果。

患者在平时也可以佩戴护膝，可以对膝关节起到一定的保护作用，能够很好地缓解膝关节的疼痛程度，特别是在蹲久以后站起来时，能够有明显的效果。