蹲久了膝盖窝站起来疼伸不直怎么回事

这种情况长时间的蹲以后膝盖疼痛，是因为长时间的不良姿势造成了局部压迫、血液循环差、肌肉供血不足，或者有局部的炎症物质渗出，造成了僵硬，有局部刺激以后出现疼痛，站起来时会有疼痛、伸不直的情况。

一般需要进行一定的屈伸活动、适当地拍打，一定时间以后可以热敷从而得到缓解。如果这种情况非常地严重，要排除局部有韧带本身的损伤、僵硬、粘连、钙化。还会有膝关节滑膜炎、韧带炎，以及退行性变早期的关节炎情况，在蹲久了以后会加重这些既有的慢性劳损刺激，出现疼痛和伸不直。

如果持续地不缓解或者疼痛比较严重，需要去正规医院检查一下拍片和磁共振，然后进行对症治疗比较好。