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经期腰酸背痛要注意什么

发布时间: 2021-01-26播放次数:10
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女性在月经期间出现腰酸背痛症状,属于正常生理现象。

是因为盆腔充血,血液循环不畅等因素引起;建议在经期多做腰腹部热敷,促使盆腔血液循环通畅,改善酸痛症状;同时需要注意休息,避免劳累,要注意生活作息有规律,保证充足睡眠,保持心情愉悦等。

饮食方面注意多吃些清淡、容易消化的食物,忌食辛辣、刺激和生冷、寒凉性食物;经期尽量避免久坐或者久站,需要适量运动,有助于缓解腰背酸痛症状。

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