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多眠多梦可以通过调节饮食、情绪的方法改善,必要的时候可以服用药物治疗。
有多眠多梦的症状,可能和植物神经功能紊乱、压力过大或者情绪等影响了睡眠有关系。平时可以用酸枣仁泡水喝,也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶,都有促进睡眠,提高睡眠质量的作用。
要稳定好情绪,保持积极乐观的心态,避免钻牛角尖或者经常胡思乱想。也可以多吃红枣、燕麦、小米、核桃等食物。
如果睡眠的质量特别差,而且平时总是想睡觉,可以遵医嘱服用谷维素以及B族维生素、安神补脑液等药物。
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