月经不调、痛经喝红糖水可以缓解，红糖水在月经期间使用可以很好的促进身体血液循环的作用，同时还可以起到补气、补血的作用，对于因为气血不足所造成的月经不调有很好的治疗作用。

对于月经期月经量特别多的女性，在此期间红糖水大量使用有可能会造成月经量的增加，还可能会造成月经期延长的现象，严重者还可能会造成贫血。

月经不调出现痛经可以到医院做检查，看是否存在了激素紊乱，根据医生的指导再考虑是否应该服用红糖水，一定要注意自身的保暖。