月经不调可以适当喝红糖水，但不需要每天喝。

红糖水能够起到温经驱寒的功效，对于月经血瘀不畅、气滞血瘀引起的月经不调有一定调理作用，一般建议在月经前喝红糖水或是经期可以适量饮用，不需要每天喝。

但如果是内分泌失调，或是器质性病变引起的月经不调，喝红糖水效果是不好的，需要做B超和性激素六项检查，确诊具体引起月经不调的原因，服用药物调理。只有对症治疗，才可以让月经恢复正常的周期。