喝红糖水能缓解痛经。红糖水可以起到温经散寒的作用，对于女性受寒或是血瘀不畅通引起的痛经不适有缓解作用，痛经时可以适当喝红糖水改善症状。

但如果痛经症状比较严重时，单纯喝红糖水效果也可能不会很明显，还需要适当的服用止痛药物，可以服用布洛芬等药物，并且还要检查引起痛经的原因对症治疗。

痛经和女性宫寒或者是盆腔炎、腺肌症、子宫内膜异位症等疾病有关，如果痛经症状严重要及时检查原因对症治疗，要消除导致痛经的病因才可以改善症状。月经期间注意适当的休息，避免受凉劳累。