颈椎病出现脖子僵硬，主要是由于周围的肌肉痉挛导致。与颈椎退变、受凉、劳累坐姿不正等都有很大的关系。

平时应该避免长时间的低头，适当用手按摩，热水袋或者热毛巾敷一敷，多活动活动颈部的肌肉，或者做一下颈部的保健操，注意休息及保暖。

如果僵硬比较严重，也可以去正规医院的理疗科，由专业医生进行局部的牵引、针灸、艾灸或者烤灯照射。以缓解肌肉痉挛，对于改善血液循环，对于僵硬或者疼痛明显的也可以口服氯唑沙宗片，外用活血止痛膏进行针对性的治疗。随着正规的治疗，症状会慢慢的改善。