跑步后盆骨酸痛怎么办

跑步后盆骨酸痛可采取以下的处理办法：

1.这种情况的发生，可能跟乳酸分泌过多，导致乳酸聚积有关。可以通过局部热敷的方法，促进血液循环，改善骨盆的酸痛。

2.如果是肌肉韧带拉伤引起的骨盆酸疼，在这段期间需要卧床休息，尽量避免进行剧烈活动，同时要注意不要过度劳累。

3.如果疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，服用非甾体类抗炎药物来减轻疼痛感。在患处外敷具有活血化瘀、消炎止痛功效的中药，也可以帮助改善骨盆酸疼的症状。

4.在这段期间，要多吃富含蛋白质以及钙元素的食物。