可以调节内分泌失调的食物有：

1.绿色蔬菜。绿色蔬菜本身就是生活中比较常见的，可以让体内酸碱平衡。蔬菜中的粗纤维可以有效调节人体肠胃，预防便秘，从而调节内分泌失调的情况。

2.蜂蜜。蜂蜜不仅含有较多的糖分，同时还有许多人体所需要的营养物质以及矿物质，不仅可以起到美肤养颜的作用，同时也可以有效缓解内分泌失调的情况。

3.黄豆。黄豆中本身就含有植物性雌激素，可以有效改善人体内的激素水平，从而降低体内的雄激素，自然可以有效改善内分泌失调的问题。