内分泌失调可以通过食物来调节，比如新鲜的蔬菜和水果，含有较多的维生素及抗氧化剂等，可以调节内分泌失调，还具有抗衰老等功效。

同时，绿色的蔬菜，如西兰花、生菜等，还含有丰富的叶绿素，具有促进人体新陈代谢、缓解疲劳，并增强身体的自我调节能力。另外，如黄豆、南瓜、玉米等黄色食物可以调节脾胃功能，改善内分泌失调。

要注意的是，应避免进食生冷、辛辣等具有刺激性的食物，此外，最好结合调节情绪，适量运动来进行，必要时辅以药物治疗。