吃黑豆能够提高性功能。由于黑豆中富含不饱和脂肪酸、维生素E，能够维持血管弹性、促进胆固醇代谢、清除体内自由基等，从而有效改善个体的体质，降低基础疾病的发生几率，有利于提高性功能。

黑豆属于富含植物高蛋白，消化吸收较为缓慢，进食量需要适度。过多量进食会加重消化功能负担，影响营养素的吸收和利用，反而还有可能影响机体各大脏器功能的正常发挥。

饮食结构多样化，坚持每天适当运动量，比如慢跑、打篮球、游泳等。此外，作息时间规律，不要过度疲乏和劳累，这些措施都有利于性功能正常发挥。