吃什么补充雌激素

补充雌激素可以通过食疗以及口服药物两种方式，具体根据雌激素缺乏的程度来决定。

如果雌激素水平下降得并不明显，可以先尝试调整饮食的方式来促进雌激素的增多，常见的可以升高雌激素的食物有蜂王浆、豆浆、豆腐、石榴、卷心菜、坚果、菌类等，可适当增加进食量，调整一段时间后复查激素水平，观察有无升高。

如果效果不明显或者本身雌激素就严重缺乏，应该通过服用雌激素药物的方式进行补充，比如雌二醇片，由于药物都有一定的副作用，一定要遵医嘱选择。雌激素水平异常对于身体的危害都是很大的，所以也不能盲目补充。