失眠最好的治疗方法有哪些

失眠症的治疗包括心理辅导和药物治疗两方面。

心理辅导方面主要是指要了解一些睡眠卫生方面的知识，要对失眠症有一个正确的认识，不要过分的担心和恐惧。

首先患者要有健康的生活方式，每天适量的运动，要有健康的朋友和家庭关系，无论在工作还是生活上，不能压力过大、过度的劳累。

睡觉前要避免看一些紧张刺激的影视作品和小说、房间的光线要柔和、周围环境不能太嘈杂、睡觉之前不要上床，要建立睡觉和床之间的条件反射。

至于促进睡眠的药物，要在医生的指导下应用，一般使用的原则是低剂量、间断的、短期的服药，不主张长期的服用。