女人失眠的治疗方法有哪些

女人失眠治疗失眠有很多方法：

1.要对睡眠有一个正确的认识，失眠患者每次睡觉总担心睡不着，越担心越睡不着，要养成规律作息的习惯，躺在床上不能看手机、看电视。睡不着觉，最好下床到室内走走，如果觉得困了就再去睡觉。当第二天起床时，会表明睡得很好。

2.睡前喝牛奶和小米粥有助于睡眠，小米粥有镇静作用。

3.由于更年期引起的，可以服用适当的药物来调节自主神经，如谷维素，催眠药可以适当服用。