治疗失眠最好的办法

失眠现在生活中多见，因为失眠导致的不舒服直接影响到了第二天的工作和生活，想治好失眠也是很多患者迫切的要求，其实失眠的治疗没有最好的办法，只有最适合自己的方法，目前在国内和国外的失眠治疗方法中，推荐的治疗方法总结起来有三大类。

第一类就是认知行为治疗，也就是心理治疗的一部分，它通过对于睡眠认知的一些纠正，以及对于行为的一些指导，从而来达到改善失眠的一个目的。目前认知行为治疗是国内和国外积极推荐的，我们在临床的治疗过程中，也提倡患者首先采用认知行为治疗来改善睡眠状态。

第二大类就是各种的药物治疗了，药物治疗它包括很多种，我们医生中比较常用的，就是镇定、催眠类的药物，包括像安定类的药物，以及抗抑郁、抗焦虑的药物，还有一些其他类的镇静催眠的药物，临床上用得都是比较多的，当然还有我国比较常用的用中药类来改善睡眠的药物。

第三大类就是一些物理治疗，近几年呢开始药物治疗同时进行物理治疗，物理治疗包括的种类也比较多，目前常用的比如说经颅磁刺激、经颅直流电刺激、生物反馈、迷走神经刺激，以及一些音乐治疗的方法、催眠治疗等方法都是可以采用的。