为什们经常做瑜伽但是膝盖有点酸

瑜伽是很多女性选择健身的方法之一。之所以这种方法好，是因为哼带来很多的好处。首先，长期的练习瑜伽可以有效的帮助减肥，使身体比较匀称，而且可以释放压力，使心灵平静，保存呼吸的管理增加肺活量，调节身体的功能。

但是要做的时候一定要规范，而且不能做得力度过快、过猛。如果过快的，加上难度比较高的动作，很容易会出现损伤，像膝关节部的损伤或者是肌肉的拉伤。所以，这是很重要的一种注意方法，做瑜伽要循序渐进的进行运动。