膝盖疼不建议练习瑜伽；如果是轻微的疼痛，可适当练习瑜伽，但需要注意，应该选择做一些不会对膝盖造成较大负担的瑜伽动作。

在练习前一定要做拉伸、热身，防止在练习瑜伽的过程中出现肌肉、韧带拉伤；在练习瑜伽结束后，应该对疲劳的肌肉进行按摩、热敷、推拿等理疗，有利于疲劳的肌肉得到更好的恢复。

如果是比较严重的膝盖疼痛，比如半月板损伤、膝关节错位造成的膝盖疼痛，是不能练习瑜伽的；应遵医嘱积极治疗，同时应注意静养休息，避免膝关节负重。