工作忙没时间运动减肥怎么办

工作忙没时间运动减肥，可以把运动融合在工作当中。比如办公室工作的白领，如果给某些人送材料，可以采取快走的形式，这样就比正常行走多消耗些热量，长期积累效果是很明显的。

工作当中可以采取劳逸结合，比如坐时间长，可以采取蹲马步的方式，这样通过增加下肢的负荷，起到运动减肥的效果。

另外，再结合饮食减肥。由于运动所以每天消耗的热量比较少，这时候就要减少热量适当地摄入。比如中午炒菜少放油，因为油脂摄入过多会导致体重增加。