减脂晚上十点饿了，可以吃黄瓜或西红柿，这两种食物主要富含各种维生素，而糖分或淀粉含量却很少。所以晚上饿了吃黄瓜和西红柿不会导致体重反弹，同时还能产生饱腹感，可以减轻饥饿引起的不适。

如果这个时间段饿得不厉害，也可以通过意志力不进食，对减肥很有好处，因为节食减肥出现饥饿是正常现象。同时，减肥也是对生活的一种态度，只有长期坚持才能产生效果。

减肥要科学节食而不能禁食，否则对身体会产生极大伤害。