晚上2点睡觉早上10点起，这算是熬夜。

晚上10点钟之前入睡，这样才能够保持身体的健康。超过10点睡觉就是属于熬夜，长期如此就会导致免疫功能出现低下的现象。长期如此，还会诱导一些疾病的发生和发展。

在平时要严格注意调整生活的方式，要保持生活规律有效。平时不要经常熬夜和劳累，平时要做好饮食上的调整，要吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣、刺激性强的食物。平时也要保持心情的愉悦和舒畅。保持情绪的舒畅，才能促进身体的康复，建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜和水果、不吸烟、不喝酒。