肩部疼痛睡不着觉怎么缓解

肩膀疼痛、睡不着觉，可以先选择热敷、理疗、针灸、按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛的症状。如果不能有效地缓解，可以口服舒筋活络和消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊、美洛昔康等。

肩膀疼痛一般考虑是肩周炎或者是筋膜炎、颈椎病引起的症状，可能是因为肩周长期姿势不对、受凉、劳累等因素导致病情的发作。

预防肩周疼痛，首先要调整姿势，平常不要长时间低头伏案工作，注意肩周部位的防寒保暖。平常要适当地进行功能锻炼，防止肌肉劳损。