在出现睡不着的现象时，通过按摩身体的一些穴位，能够起到舒筋通络的作用，能够促进睡眠质量的提升，可以改善睡不着觉的现象。可以按摩太阳穴、内关穴、涌泉穴、太溪穴，按摩这一些穴位能够起到改善睡不着觉的现象。

当出现睡不着觉的情况之后，可以通过其它的方法来进行调整。睡不着觉如果是由于不良情绪所导致的，要采取心理疗法来进行调整。

在调理的过程中要放松心情，这样有助于好转。由于患精神方面疾病导致，要遵医嘱服用一些药物进行调理才能够好转。