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降低心率的锻炼方法

发布时间： 2019-12-24播放次数：17
程珏 副主任医师 甘肃省第二人民医院   三级甲等   心血管内科
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心率快首先是要寻找引起心率增快的原因，如果是属于病理性的心率快，是需要进行积极的药物治疗，对于一些生理性的原因引起的心率快，可以进行锻炼及生活习惯干预，比如：

1、学习自我放松的技巧，保持心态平和，遇事不要紧张，可以做一些自我的暗示或者是冥想。

2、可以打打太极拳、做瑜伽锻炼，保障充足的睡眠。

3、避免饮用浓茶、咖啡，戒酒等。

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