怎么锻炼可以降低心率

不管是正常人还是有器质性心脏病的病人，通过选择合适的办法，都可以通过锻炼提高心脏的功能，使心率下降。一般锻炼时要选择合适的锻炼项目，根据个人的具体情况，可以选择快走、慢跑、散步、打太极拳的运动方式，也可以选择游泳等项目。

运动一定要持之以恒，不能半途而废，而且每次运动要保证一定的时长，运动的过程中要保持一个均匀的运动量，不能一会儿运动量大，一会儿运动量小。在进行锻炼时，还要结合其他的生活方式改善，包括低盐低脂饮食、控制体重、戒烟限酒、避免劳累、保证睡眠等。