健忘可以通过以下方式来改善：

首先，如果健忘是由于睡眠的原因引起的，应改善睡眠。建议患者不要熬夜，每天定时睡眠，可以在睡眠前用热水泡脚和喝一杯热牛奶，都有助于改善睡眠。同时，建议患者不要在睡前食用一些导致大脑皮层兴奋的食物，也不要在睡前做一些剧烈的运动。

其次，健忘也有可能是由于病理性的原因所引起的，例如阿尔兹海默病、脑血管性痴呆、额颞叶痴呆等，病理性的健忘发病后，应针对病因进行治疗。可口服多奈哌齐、奥拉西坦等药物来改善患者的记忆力。