吃得太饱会导致肚子发胀，经常暴饮暴食会增加胃肠道负担，导致胃黏膜遭到破坏，容易引起慢性的胃部疾病，如慢性胃炎、胃食管反流等疾病，严重时还会导致患者出现急性胰腺炎。

摄入食物过多腹部撑胀时，可在饭后半小时以上的时间到室外散步，有利于胃肠道蠕动，还能提升消化系统吸收能力，减轻腹部饱胀不适症状。通过腹部顺时针按摩能改善消化功能，减少食物摄入过多引起腹部饱胀感等不适症状。

通过以上方法不能减轻症状时，需要到医院消化内科进行系统检查。并且要在医生指导下，应用相关药物促进消化，进行系统性治疗。