女性在顺产后多数会出现肚子大、下垂的情况，想要恢复一般是通过控制饮食和适当活动等进行恢复，效果是比较好。

1.在生产后需要哺乳婴儿，这时候不要过度节食，注意营养均衡全面，有利于身体的恢复，同时也可以哺乳婴儿。

2.女性也要注意适当活动，可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等活动，或者采用收腹带等，使腹部的肌肉恢复，避免松弛下垂的发生。在此期间恢复肚子下垂大约需要半年到一年的时间。