怎么缓解脖子肩膀疼痛

缓解脖子、肩膀疼痛可采用以下方法：

1.推拿疗法，通过专业医师的推拿治疗，可以使颈肩部的肌肉得到有效放松，促进颈肩部血液循环，粘连的肌肉得到松解，可促进炎性物质代谢和吸收，利于减轻疼痛。

2.针灸疗法，通常穴位针刺，可达到舒经通络，缓解颈肩部疼痛症状。

3.针对局部外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，比如狗皮膏、万通筋骨贴等，可起到缓解疼痛的作用。

4.使用热水袋对局部进行热敷，可以使局部的血流量增加，促进局部血液循环，使肌肉组织得到放松，也能减轻颈肩部疼痛。