冬天手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。

冬天手脚冰凉一般是因为气血虚弱所引起，如果症状比较严重，患者需要在医生的指导下用药治疗，建议服用中药进行调理；冬天手脚冰凉也可以通过运动的方式来改善，运动可以提高人体代谢，建议做一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或者练习瑜伽等等。

泡脚也是缓解手脚冰凉的一个方法，建议睡觉之前用热水泡泡脚，不仅可以让手脚暖和起来，同时还可以提高睡眠质量。