喝咖啡通常不会出现有身体发胖的情况，因为咖啡对于人身体的热量相对来说比较低，如果搭配热量高的糖类等，就很容易变胖。

咖啡的主要作用是兴奋神经和提高注意力，不会增加体重，不用过于担心。如果只喝黑咖啡，不仅不会变胖，还可以增强运动能力。但是晚上不要喝咖啡，喝太多咖啡容易出现失眠的情况，喝咖啡的时候注意不要放太多的糖和奶油。

平时尽量多吃些清淡的蔬菜和水果，要控制好饮食的总热量摄入，尽量少吃油炸的食物，不要吃过多的坚果，避免身体发胖。可以多运动增强体质代谢，可以起到减肥的效果。