喝咖啡会失眠吗

喝咖啡会失眠。

因为咖啡中含有大量的咖啡因成分，具有提神醒脑的作用。主要是由于咖啡因成分刺激大脑的迷走神经，使神经的兴奋性增强所致。因此，喝咖啡容易导致失眠症状出现，建议日常生活中要掌握好喝咖啡的时间和浓度，禁忌睡前喝咖啡，可以选择上午的时间段。喝咖啡的浓度要适宜，这样能够使头脑保持清醒状态，起到良好的提神功效，有助于提高工作效率。

夜间睡前可以喝点热牛奶或者核桃粉等，有助于促进睡眠。