预防肾结石，需要平时养成良好的生活和饮食习惯。首先，需要每天多喝水，保证至少喝2000~3000ml的水，来促进肾脏的排泄，有利于将杂质排出体外。

饮食需要清淡，不要吃过多含草酸钙和碳酸钙的食物，如菠菜、西红柿、巧克力、豆制品等。长期大量吃这些食物，很容易导致肾结石。

也要避免吃含嘌呤过多的食物，比如海鲜类、动物肝脏、肉汤等。也不要喝啤酒，应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激性的食物。生活中需要注意避免久坐、憋尿，需要每天进行适当地体育锻炼，需要定期进行体检。